Kettlebell - eine runde Sache mit Kick!

Seit Anfang diesen Jahres gibt es nun die neue Sparte Kettlebell bei Team München. „Kettle... was?“ Ja, vielen Leuten ist diese Sportart völlig unbekannt. Schade eigentlich, denn mit Kettlebell kann man sehr viel für Gesundheit und Fitness tun und dabei auch noch sehr viel Spaß haben.

Kettlebell ist wirklich eine runde Sache denn, grob gesagt, sieht sie aus wie eine Kanonenkugel mit Henkel daran. (Liebhaber/innen sehen in der Kettlebell natürlich ein Design-Objekt, das an schlichter, sachlicher Schönheit in der Sportwelt ihresgleichen sucht.) Also eine Kraftsportart!? Natürlich auch, aber noch viel mehr. Muskeln, Cardio, Ausdauer und Koordination. Das alles können wir mit dieser ebenso einfachen wie effektiven Sportart trainieren. Und der Kick? Der kommt aus der Hüfte. Denn der Unterleib ist Dreh- und Angelpunkt dieser Sportart. Alle Übungen und Bewegungen bei Kettlebell, sind so ausgelegt, dass möglichst viele Muskeln beteiligt sind. Und unsere Kraftzentrale ist das Becken. Die gibt uns dann bei vielen Übungen den extra ‚Kick’ damit wir die Kugel zum schwingen bringen. Die erfreuliche Folge davon ist, dass neben allen anderen Muskeln, ganz besonders die Muskulatur unseres unteren Rückens und des Beckens gestärkt werden. Eine frohe Botschaft für unsere Bandscheiben und unsere Beckenbodenmuskulatur, um die es bei Männern wie bei Frauen oftmals nicht gut bestellt ist.

Genug geschwärmt! Also, seit Januar trainiert unsere bunt gemischte Gruppe regelmäßig Sonntag abends in der schönen Sporthalle in der Stielerschule. Zugegeben, manchmal ist das nicht leicht, denn der Schweinehund ist Sonntag Abend ein besonders großer und träger. Aber dafür ist der Vorher-Nachher-Effekt kaum zu überbieten: Nicht nur die Kugel, sondern auch unser physische und psychische Wohlbefinden bekommen einen besonders positiven Kick. Kettlebell ist eine neue Sparte. Das heißt wir sind alle AnfängerInnen verschiedenen Grades und deshalb ideal für alle, die ohne große Vorkenntnisse mitmachen wollen.

Eine tolle Gelegenheit für eine professionelle Einführung in diese Sportart wird es beim Sommerfest von Team München geben. Da gibt es 3 Schnupper-Workshops mit der erfahrenen Kettlebell Trainerin Olena Semenova mit unterschiedlichen Schwerpunkten.